어니이니의 돈버는 의학정보

안녕하세요 어니이니입니다.  히포크라테스는 '모든 질병은 장에서부터 시작된다'라고 말했을 정도로 장은 소화기뿐만 아니라 신체 전반에 중요한 영향을 미치는 장기라고 할 수 있어요. 오늘은 장 건강을 지키기 위해 평소에 꼭 지켜야 할 6가지 생활수칙과 장건강의 중요성을 지키면서 건강하게 먹는 방법까지 소개해드릴게요1. 장의 중요성우리 몸을 지켜주는 면역세포의 70%가 장에 분포해 있기 때문에 장은 특히나 면역력과 밀접한 관련이 있다고 할 수 있습니다. 반대로 장이 건강하면 면역력이 높아져서 감염질환뿐만 아니라 각종 질병으로부터 건강을 지킬 수 있는 것이죠. 장은 세로토닌 외 20여 종의 다양한 호르몬을 생산하며 1억 개의 신경 세포로 구성되어 있습니다. 미국의 신경 생리학자 마이클 거슨은 장을 '제2의 뇌'..

질병정보 2024. 6. 20. 05:30

안녕하세요 어니이니입니다. 여름이 다가오면서 다이어트를 결심하시는 분들이 확 늘어난 것 같아요. 회사에서도 젊은 친구들은 점심을 거의 거르다시피 하길래 물어봤더니 간헐적 단식을 하는 중이라고 하더라고요. 일정 시간을 정해놓고 장시간 음식을 먹지 않는 것인데 과연 이러한 방법이 체중감량에 도움이 될까요? 요요가 있지는 않을까요? 오늘은 건강하게 간헐적 단식을 하는 법에 대해서 알려드릴게요 1. 간헐적 단식법이란?2. 간헐적 단식법으로 체중이 감량하게 되는 원리3. 간헐적 단식법과 같은 원리의 다이어트법4. 주의사항1. 간헐적 단식법이란?예전에 한 인기 여배우도 방송에서 간헐적 단식을 하는 중이라고 이야기해서 한동안 화제가 된 적이 있었는데요. 간헐적 단식을 일정 시간을 정해놓고 음식을 먹지 않는 체중감량법..

질병정보 2024. 6. 14. 05:30