출퇴근 틈새 운동법
안녕하세요. 어니이니입니다. 오늘은 먼 거리를 출퇴근하는 직장인 분들이 출퇴근 시간을 이용해서 살을 뺄 수 있는 틈새 운동법을 소개해드리려고 해요. 사실 직장인 분들은 따로 시간을 내서 운동하기 쉽지 않은데요. 다소 긴 출퇴근 시간을 이용한다면 규칙적인 운동을 하는 사람과 비슷한 운동효과를 낼 수 있는 방법들이 있다고 하더라고요다이어트를 계획하고 있으신 분들이라면 틈새 운동법, 놓치지 마세요! 1. 드로인 운동버스나 지하철에서 서 있거나 앉아있을 때 간단히 할 수 있는 운동입니다서서 있을 때는 허리를 곧게 펴고, 뱃가죽이 등에 닿는 듯한 느낌으로 배를 집어넣습니다의자에 앉아있을 때는 등을 등받이에 대지 않고 정수리를 천장 쪽으로 끌어올린다는 느낌으로 허리를 펴고 앉은 후 동일하게 배를 집어넣습니다. 평소..
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2024. 5. 4. 05:30
