열대야에 꿀잠자는법!! (불면증 원인/숙면취하는법)
안녕하세요 어니이니입니다. 질기고 질긴 장마가 이제 끝나고 끔찍한 열대야가 시작되고 있어요. 본격적으로 열대야가 시작되면 밤잠을 설치는 분들이 많죠. 오늘은 열대야를 대비해서 열대야에 잠을 못 자는 이유와 제대로 꿀잠 자는 꿀팁을 알려드릴게요. 후덥지근한 여름, 열대야에 잠못드는 분들은 모두 주목하시길! ▶ 열대야란? ▶ 열대야에 밤잠을 설치는 이유 ▶ 열대야에 꿀잠 자는 법 ▶ 숙면을 방해하는 요소 ▶ 열대야란?열대야는 오후 6시 1분부터 이튿날 오전 9시까지 기온이 25도 밑으로 내려가지 않는 현상을 말합니다여름철 수면을 방해하는 가장 큰 요인이라고 할 수 있죠기상청에서 제공하는 '연도별 열대야 일수'를 확인해 보면 2018년에 가장 높은 일수를 기록한 후 감소했다가 2022년에 다시 열대야 일수가..
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2024. 8. 8. 05:40
