콜드 플런지 효능 부작용 효과적인 콜드 플런지 방법
안녕하세요 어니이니입니다. 최근 블랙핑크의 제니가 자신만의 피로 해소법으로 '콜드 플런지'를 꼽아서 콜드 플런지가 유명세를 타고 있다고 해요. 유튜브 채널 ‘Vogue’에서 제니는 투어 리허설을 하고 나면 매일 사우나를 가고 콜드 플런지를 했다고 밝혔는데요. 여러 공연과 투어를 하면서 몸이 혹사되어 매일 아파하면서 잠들었는데 콜드 플런지를 시작하고 나서 몸이 리셋되는 기분이 들었다고 합니다오늘은 콜드 플런지의 효능과 부작용, 효과적으로 콜드 플런지를 하는 방법까지 자세히 알려드릴게요콜드 플런지란?콜드 플런지(cold plunge) 란 말 그대로 몸을 매우 차가운 물에 담그는 행위로써, 흔히 아이스 배스(Ice Bath) 또는 냉수욕이라고도 불립니다. 주로 1015도의 차가운 물에 15분간 잠기는 방법을 ..
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2024. 11. 14. 01:00
