다이어트할때 꼭 '이 곡물' 섞어서 밥지으세요!! (파로의 효능, 건강한 다이어트)
안녕하세요 어니이니입니다. 여름이 가까워지면서 다이어트를 위해 식이요법을 병행하시는 분들이 많으신데요. 균형 잡힌 다이어트를 위해서는 양질의 탄수화물을 적당히 섭취하는 것이 중요하다고 해요. 혈당을 적게 올리면서도 항산화물질이 풍부한 통곡물인 '파로'라는 곡물을 섞어서 밥을 지어먹으면 건강한 다이어트 유지에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 조금 생소한 곡물, '파로'에 대해서 알려드릴게요1. 탄수화물을 꼭 섭취해야 하는 이유혈당을 높이고 다이어트에 좋지 않다고 해서 탄수화물 자체를 아예 섭취하지 않는 분들이 있습니다. 그러나 탄수화물을 적정량 섭취해야만 뇌에 영양분이 공급되고 몸이 활동할 에너지게 생기게 됩니다. 실제로 총 섭취열량의 55~65%는 탄수화물로 채워져야 하는데요, 혈당지수(GI)가 낮고 복..
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2024. 6. 4. 05:30
